肉体改造 ( ダイエット )

肉体改造プログラムスタート


たるんだお腹・・・
気になる(苦笑)

昔は運動をしていたので引き締まっていたのですが

年とともにお腹の肉が・・・

運動もしなくなったからなぁ

体脂肪率18%台ならマシかぁとか思いつつ
どうしても昔のイメージから抜け出せない・・・

ということで、肉体改造プログラムに
参加し腹筋を割ろうと思います。

開始スタートは
2018-8-20

 

 

 

各数値はこんな感じです^^;

 

この数値計算はここでわかります。
https://keisan.casio.jp/exec/user/1444301515

 

私は体重より体脂肪を14%台に・・・
というのが目標でスタートします。

そうすれば体重も連動して減っていきますもんね♪

体脂肪とビジュアルの参考画像がこちら


(引用:BUILTLEAN)

来年の夏デビューに向けて頑張っていきます^^

今回の肉体改造プログラムは
ライザップ(RIZAP)を超えるというものらしいです・・・
真意の程はここの結果にて報告していきます。

ただし私がライザップのダイエットプログラムを
受けていないので超えるかどうかは定かでは
ありません・・・

教えていただく先生によると
2か月のプログラムでリバウンドのない体を
作れるとのことです。

何事も楽しんでやるのが一番
そして続けること

これが成功の秘訣ですね!

まずはこんな感じでスタートしていきます。