生き方・考え方・習慣化

感情は健康に大きく影響する?


嬉しい!楽しい!

悲しい!辛い!

・・・etc

 

いろいろな感情が日々感じています。

 

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それらの感情が思考や身体の健康に

大きく影響するんですね‼

 

💮嬉しい時、いろいろな想像力も働き

身体もキビキビ動きます

食べ物も美味しいしヾ(*´∀`*)ノ

 

💧悲しい時、辛い時、身体も動かせず

食べ物も喉を通らなくなり、

無理に食べても吐き気などが襲ってくる・・・

 

こんな経験もみなさんもありますよね。

私もあります。

 

何かを達成しようとするとき

人がそこに持っていける意志の力って

そんなに続かないことが証明されています📝

 

できるだけ生活や仕事など

活動する周りの環境をシンプルにしたほうが

そこに意識を持っていかれなくなります。

 

例えば・・・絵を書くときの絵の具📍

これって12色のセットが多いのかな?

この色の中でよく使って頻繁に買い足しする色

全く減らない色等あると思います。

 

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赤・青・黄と白・黒の5色程度あれば

大抵はカバーできます。

あっ!取り敢えず最低限ってことで

ほかの色は必要なしって事ではないですよ(^_^;)

 

なんでかって言うと・・・

これだけあればほかの色って

混ぜれば作れちゃうんですよね😊

 

この考え方って本当に大事だな~って思います。

私たちは(特に私は)あれもこれも大事とか、

必要だから持っておきたいって思ってます。

選択肢が増えることは良いことだと!

 

でも、選択肢が増えることは逆にマイナスになる

ことだってあります。

選択肢が多すぎて迷うってことです。

 

これって贅沢な悩みですが、本人にとっては

ストレスです。

 

何かを選ぶ際にはたくさんのものから選べるって

ことは必要でしょうけど、やるべきことが

決まったらできるだけシンプルにそのことに

集中できる環境を作っていくことが大事です。

 

↑これって自分に言い聞かせています(-_-;)

 

一日にできることって限りがあります。

一日は24時間、体力・集中力も限界があります。

 

こうやってブログを書いている時にも

ちょっと気になってネットサーフィンやってみたり

最悪は(←私にとって)ゲームに手を出してみたり

無駄と思える時間を費やし、本来やらなきゃいけないことが

できてない・・・な~んてことがよくあります

 

で、夜中まで作業・・・寝れない

という悪循環

そして・・・自己嫌悪

これって精神的にも肉体的にも良くないですよね

わかっているんですけどね~~~

 

ってことで

これから作業する机周りの環境を整えるべく

片付けをしま~す😅

「もったいない」「まだ使うかも」

そんな気持ちと戦います😡

 

これって精神的にいいのか💦