「オイルプル」ってなんだ？ から始まった実践記
ある先生からの勧めではじめてみました。
そもそもオイルプル自体を知らなかったんですが・・・
セサミンオイル（ごま油）を使用して
２０分間口の中でクチュクチュすればいいよって！
そう聞いて、早速実践はじめました。
オイルプルとはオイルプリングとも呼ばれていて
アーユルヴェーダの自然療法の一つ
・口内から体内の毒素を排出するデトックス効果
・口臭・歯周病・虫歯・歯肉炎等など口内、歯グキの病気の予防
・歯のホワイトニング効果
・顔のはり、つや、ほうれい線など美容効果
他にもいろいろと効果があるようです。
これはやらなくっちゃってことで始めて見ました(笑)
使用するのはセサミンオイル。
いわゆるごま油です。
他にもオリーブオイルとかココナッツオイルとか
と言われていますが、オイルプルを教えてくれた人が
いろいろ試した結果セサミンオイルが一番効果が高い
とのことでしたので、そこは迷わず
セサミンオイルを使用してます。
そして口の中に適量を入れ、約２０分間
クチュクチュとゆすぐだけなら簡単と思ったんですが・・・
この２０分間は結構に疲れます(^_^;)
かなり口がだる～くなってきます。
しかもクチュクチュと始めてからすぐに・・・
口の筋肉って意外と使ってないんだなぁと
実感しました。
顔に張りが出たり、ほうれい線が消えるとか
シワに効果があるとか、まんざら嘘じゃなさそうって
すぐに納得できますよ(笑)
最初は辛かったけど、すぐに慣れます。
またセサミンオイルも多くを入れすぎると
クチュクチュしてる間に唾液の量も増えていくので
溢れてきます。
教えてくれた先生は、口いっぱいに含みなさいって
言ってましたが、私は少量で行ってます。
ここは実践の中で自分の適量を見つけてください。
なによりいいと言われる事は、続けることが大事です。
オイルプルを始めて・・・
歯も少し白くなったかな？って感じはします。
また歯茎は油の効果なのか、つやつやと輝いてます(笑)
なんとな～く効果は感じています。
まだしっかりと始めて２週間程度なんでそんな感じですが
無理なく続けられそうですのでこのまま続けていきます。
また途中経過は報告しますね。
あっそうだ！
使用するオイルはオーガニックがいいとのことですが
私はスーパーで買った少々お高めのごま油で実践してます。
それでも効果は感じているので、とにかく
試してみたいって人は手軽なところから
始めたほうがいいですね。
もし続けられなくなっても、お料理には使えますから
全く損することはありませんよね。