私たちは日々、様々な感情を抱きます。
嬉しい
楽しい
悲しい
寂しい・・・等など
喜怒哀楽や愛憎など様々に私たちの
中でその感情が渦巻いています。
その感情が身体に与える影響が
大きいってことは知っていると思います。
嬉しい時、楽しい時って
何をやっても上手くいく感じがします。
逆に悲しいとき寂しい時、起こっているとき
何かをやろうって気力さえも湧いてこない。
さらに悪いのは、そのことでストレスを抱え
病気の原因を作り出していることです。
私という人間の本質や能力は
何も変わることはないのですが、
私の中で起こっている感情によって
できることが制限されるようになります。
その感情さえコントロールできるようになれば
自分の身体も健康状態を維持でき、能力も向上させることが
できるようになります。
そしてこの感情って、
自分の内側だけで起きている現象なんです。
このことに気づいていましたか？
つまり、何か悲しことがあった時、
私が感じていることと、
その時に一緒にいた一緒にいた友人が
抱く感情の程度は違うものなんです。
大事にしていた花瓶を割ってしまった・・・
私・・・「わっ～最悪だ～」
友人・・・「あ～、割れちゃった。怪我なくてよかったね」
その時に起こる感情って人により異なりますし、
そのものに対しての執着の度合いにもよります。
割ったのが100均で買った花瓶ならどうですか？
上記のような感情は起こらないですよね。
その感情ってあくまでも自分の中に起こるもの
なのでコントロールすることが可能なんです。
感情は人間が持つ素晴らしい能力です。
それを機械的に感情をなくしましょうって
ということではなく、悲しい感情などの
負の感情を抱くと自分のベストなパフォーマンスが
発揮できなくなりますし、ストレスを抱えることで
うつ、その他の病気の原因にもなります。
その感情をコントロールする方法ですが
様々なやり方があるのですが・・・
以下のことを取り入れてみることを
おすすめします。
1 物事の捉え方、解釈の方法
2 言葉の使い方
3 体の動かし方
これまでもこれらのことを取り入れて
書いてきました。
次回、改めて一つ一つ書いていきたいと思います。
楽しみしてくださいね。
今日、あなたに良いことが起こりますように^^