身体がだる～い・重～い
朝起きられない・肩こり・偏頭痛
・・・等など😰
他にも病気のほとんどの原因は
ストレスが与える影響は大きいと言われています😱
Wikipediaによると・・・
ストレスとは、生物学的には何らかの刺激によって
生体に生じた歪みの状態を意味している。
元々、ハンス・セリエがこの非特異的生体反応を
系統的な一連の反応として捕らえ
ストレス学説（ストレス理論）を提唱した。
この学説ではこのようなストレス状態は
主として内分泌系、特に脳下垂体、副腎皮質系が
主役を演ずるものとしある種の
心臓血管系、腎臓、関節等の疾患の原因は、
この反応に深い関係を有しているとした。
とあります。
しかし反面、アメリカでの調査実験では
成人30000人を対象とし、8年間にわたって
ストレスと健康との関連についての追跡
その結果、重度のストレスを感じていても
ストレスが健康に良くないと
信じていない人の死亡率は、
非常に低かったことがわかったといいます。
同じ経験をしてもストレスの感じ方で
身体に与える影響が大きく違うってこと✨
ポジティブシンキング・・・
何事もポジティブに受け止めることが
全てにおいて良いことではないでしょうけど
ストレスの対策としてはいい結果をもたらす
ようですね⤴
物事の捉え方は、
事実は事実としてまず受け止める。
事実とそこから生まれてくる感情は
別のものだと認識することが重要ですね。
嬉しい・楽しい・可笑しい・
悲しい・寂しい・つまらない等、
感じ方は人それぞれです。
その時のネガティブな感情が
身体や心に与える影響は非常に大きな負担となります⤵
そんな時に自分の中で気持ちを切り替える方法を
予め持っておくことは重要です。
例えば、寂しい感情の時には、
親や家族、また友達など、自分を大切に思ってくれる
人たちのことを考える💭
顔や嬉しかった言葉などを思い浮かべ
感謝の言葉を発しってみる等の方法は
試してみてください💭
感謝の言葉や気持ちがあれば
寂しい・悲しい・悔しい・怒り
などの感情は消えてなくりますから‼
いきなりは難しいかもですが
普段から感謝することを考える時間や
紙に書き出すなんてことをしていると
自然とストレス耐性も強くなり、
逆に良いことが起こってきますよ😆
だまされたと思ってやってみて下さい。
っていうよりやったほうがいいですよ‼
私もこれから紙に感謝を書き出しますね✏
皆さんにいいことが起こりますように💖