健康法

綺麗な肌でいるために・・・


小学生の女の子・・・

最近は美意識高いですね。

 

こんな質問を受けました。

「美肌でいるためにはどうしたらいいの?」

って・・・

 

「いやっ、あなた十分美肌なんですけど・・・

ピチピチしてるやん」と・・・思いつつ

こんな風に返事しました。

 

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肌が綺麗でいるためには内蔵の腸の中の

環境が大切!

そこには「腸内細菌」というのがいて、

私たちが病気になっていくのを防いでくれたり

して、肌も常に綺麗に保ってくれるんだよ。

 

だから私たちが今、食べている食事は

腸内細菌のエサになるから、食べるものも

気をつけなきゃいけないよ。

 

お菓子ばっかり食べたり、ラーメンばっかし

とかじゃ良くなくって、ちゃんとした食事を

楽しく、よく噛んで食べることが大事だよって。

 

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あと、運動とかよく笑うとか、

とにかく楽しいこといっぱいして

「楽しい~」「しあわせ~」って

思うことが肌にとっても良いんだよ~

 

そんな風に答えましたが、

やっぱり食べ物って大事ですね。

私たちの身体は食べ物で作られます。

 

できればオーガニック食材がベストですが

なかなか手に入りづらかったりもします。

 

そこで必要となってくるのが、排出!

もちろん、うんちは毎日出さなきゃダメです。

身体の中にある毒素の排出です。

貯めちゃいけませんね。

便秘は肌荒れの原因って有名ですが、

毒素が肌に出てきている状態ですよね。

 

今の社会環境では毒素を体の中に取り入れては

ダメっていったて、ほぼ全てのものに食品添加物が

入っていたり、排ガスその他の大気汚染なども

避けようがありません。

 

そこで必要となってくるのがデトックス。

身体の中から毒素を排出することです。

 

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これにはいろいろな方法があります。

食材で取り入れるとか、ファステング、

エネマ等など。

 

いろいろなデトックス法がありますが

先ずは自分が抵抗なく始められるものから

始めて行き、習慣化することが大事です。

このあたりのデトックス法はまた改めて

書きたいと思います。

 

手軽なものからまず始めるってすごく大事なんです。

それを続けるだけで何か変化がきっとあるはずです。

変化があればまた続けられる。これの繰り返しです。

効果がなければ辞めて別の方法を試せばいいだけのこと。

 

出来ることから始めて美肌を手に入れて、

いつまでも健康的で若々しい肌をキープしましょうね。