小学生の女の子・・・
最近は美意識高いですね。
こんな質問を受けました。
「美肌でいるためにはどうしたらいいの？」
って・・・
「いやっ、あなた十分美肌なんですけど・・・
ピチピチしてるやん」と・・・思いつつ
こんな風に返事しました。
肌が綺麗でいるためには内蔵の腸の中の
環境が大切！
そこには「腸内細菌」というのがいて、
私たちが病気になっていくのを防いでくれたり
して、肌も常に綺麗に保ってくれるんだよ。
だから私たちが今、食べている食事は
腸内細菌のエサになるから、食べるものも
気をつけなきゃいけないよ。
お菓子ばっかり食べたり、ラーメンばっかし
とかじゃ良くなくって、ちゃんとした食事を
楽しく、よく噛んで食べることが大事だよって。
あと、運動とかよく笑うとか、
とにかく楽しいこといっぱいして
「楽しい～」「しあわせ～」って
思うことが肌にとっても良いんだよ～
そんな風に答えましたが、
やっぱり食べ物って大事ですね。
私たちの身体は食べ物で作られます。
できればオーガニック食材がベストですが
なかなか手に入りづらかったりもします。
そこで必要となってくるのが、排出！
もちろん、うんちは毎日出さなきゃダメです。
身体の中にある毒素の排出です。
貯めちゃいけませんね。
便秘は肌荒れの原因って有名ですが、
毒素が肌に出てきている状態ですよね。
今の社会環境では毒素を体の中に取り入れては
ダメっていったて、ほぼ全てのものに食品添加物が
入っていたり、排ガスその他の大気汚染なども
避けようがありません。
そこで必要となってくるのがデトックス。
身体の中から毒素を排出することです。
これにはいろいろな方法があります。
食材で取り入れるとか、ファステング、
エネマ等など。
いろいろなデトックス法がありますが
先ずは自分が抵抗なく始められるものから
始めて行き、習慣化することが大事です。
このあたりのデトックス法はまた改めて
書きたいと思います。
手軽なものからまず始めるってすごく大事なんです。
それを続けるだけで何か変化がきっとあるはずです。
変化があればまた続けられる。これの繰り返しです。
効果がなければ辞めて別の方法を試せばいいだけのこと。
出来ることから始めて美肌を手に入れて、
いつまでも健康的で若々しい肌をキープしましょうね。