健康のために汗をかこう!


皆さんは毎日ってかいてますか?

社会人だと定期的な運動はやってないよ

なんて人も多いと思います💦

 

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私もじつはそうだったんです・・・

でも今は、朝の散歩に出かける習慣を

持っています。

 

でもやっぱり雨の日なんかは出不精に

なりますね😖

そんなときは室内にトランポリンを

置いているので、それを使って

はしゃいでます😁

 

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朝日を浴びながらの散歩って

非常に気持ちがいいです☀

人間の体内時計の時間は25時間周期

のようなんです。

 

それを地球時間(?)に合わすのに

太陽の光を浴びると体のリズムが

リセットされるようです🔛

 

しっかりリセットできると

様々な思考とか考え方のクオリティがアップ

し実は頭の回転も早くなるようです✨

 

汗をかくってことは身体の中の毒素を

体外に排出する大事な役割をに担っているんです。

 

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汗をかく方法は、朝に太陽の陽を目や身体に

浴びながらの散歩がGOOD👌

もしそれができない場合は、

お風呂にゆっくりと浸かって発汗を促す

などの方法でもいいです♨

 

何らかの形で汗をかくという習慣を

つけたいものです☺

 

今はサプリメントなど足らないものを補充

しましょうとかいって取り入れることが

多くなってます。

そこには歯磨き粉について書いた記事のように

企業の戦略なんかもあるとは思いますが

取り入れることばかりではなくて

毒素を排出するデトックスが大事です‼

 

デトックスにも様々な方法が存在しますが

軽い運動などで汗をかくこともしっかりと

取り入れましょう🚶

デトックス効果ももちろんですが、運動を

取り入れることで免疫力もアップしますしね🚴

 

ただあまり激しい運動は逆に弊害もありますので

おすすめはできません。

軽く汗をかく程度がいいですね。

できるなら一時間程度の散歩がおすすめですが、

たとえ10分とかでも出来ることから始めて

習慣化していくことが大事です😘

 

 

 


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