皆さんは毎日汗ってかいてますか？
社会人だと定期的な運動はやってないよ
なんて人も多いと思います💦
私もじつはそうだったんです・・・
でも今は、朝の散歩に出かける習慣を
持っています。
でもやっぱり雨の日なんかは出不精に
なりますね😖
そんなときは室内にトランポリンを
置いているので、それを使って
はしゃいでます😁
朝日を浴びながらの散歩って
非常に気持ちがいいです☀
人間の体内時計の時間は25時間周期
のようなんです。
それを地球時間（？）に合わすのに
太陽の光を浴びると体のリズムが
リセットされるようです🔛
しっかりリセットできると
様々な思考とか考え方のクオリティがアップ
し実は頭の回転も早くなるようです✨
汗をかくってことは身体の中の毒素を
体外に排出する大事な役割をに担っているんです。
汗をかく方法は、朝に太陽の陽を目や身体に
浴びながらの散歩がGOOD👌
もしそれができない場合は、
お風呂にゆっくりと浸かって発汗を促す
などの方法でもいいです♨
何らかの形で汗をかくという習慣を
つけたいものです☺
今はサプリメントなど足らないものを補充
しましょうとかいって取り入れることが
多くなってます。
そこには歯磨き粉について書いた記事のように
企業の戦略なんかもあるとは思いますが
取り入れることばかりではなくて
毒素を排出するデトックスが大事です‼
デトックスにも様々な方法が存在しますが
軽い運動などで汗をかくこともしっかりと
取り入れましょう🚶
デトックス効果ももちろんですが、運動を
取り入れることで免疫力もアップしますしね🚴
ただあまり激しい運動は逆に弊害もありますので
おすすめはできません。
軽く汗をかく程度がいいですね。
できるなら一時間程度の散歩がおすすめですが、
たとえ10分とかでも出来ることから始めて
習慣化していくことが大事です😘